belkrodan - Йога для активних літніх років

Переваги йоги в зрілому віці

Дослідження показують, що регулярна практика йоги значно покращує якість життя людей похилого віку

💪

Зміцнення м'язів

Поступове зміцнення всіх груп м'язів без надмірного навантаження
Покращення координації та рівноваги
Зменшення ризику падінь завдяки стабілізації тіла
Підтримка здорової постави та осанки

🧘

Розвиток гнучкості

Поліпшення рухливості хребта та кінцівок
Зменшення скутості м'язів після пробудження
Підвищення амплітуди рухів у повсякденному житті
Розслаблення напружених м'язових груп

❤️

Загальне оздоровлення

Покращення роботи серцево-судинної системи
Зниження рівня стресу та тривожності
Поліпшення якості сну та відпочинку
Підвищення загального життєвого тонусу

Наші послуги

Індивідуальний підхід до кожного клієнта з врахуванням особливостей віку

👥

Групові заняття

Заняття в невеликих групах до 8 осіб

від 300 грн

Записатися

👤

Індивідуальні

Персональні заняття з інструктором

від 800 грн

Записатися

🏡

Заняття вдома

Інструктор приїде до вас

від 1200 грн

Записатися

📹

Онлайн курси

Заняття через відеозв'язок

від 250 грн

Записатися

Наш підхід

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо в зрілому віці. Наші програми йоги розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей літніх людей та направлені на поступове покращення стану здоров'я.

Всі вправи адаптовані для безпечного виконання, з можливістю використання допоміжних засобів та модифікацій для різних рівнів підготовки.

Відгуки наших клієнтів

"Після 3 місяців занять з belkrodan я відчуваю себе набагато бадьорішою. Покращилась гнучкість і зменшилась скутість по ранках."

Марія, 67 років

"Інструктори дуже уважні та професійні. Всі вправи пояснюють детально і допомагають виконувати правильно."

Володимир, 72 роки

"Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним у зрілому віці. Атмосфера дуже дружня і підтримуюча."

Олена, 65 років

Часті питання

Чи підходить йога для початківців похилого віку?

Так, наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду йоги. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження.

Що потрібно мати для занять?

Зручний одяг, який не обмежує рухи, та килимок для йоги. Додаткове обладнання надаємо ми (блоки, ремені, подушки).

Як часто рекомендується займатися?

Оптимально 2-3 рази на тиждень по 60 хвилин. Це дозволяє тілу адаптуватися та отримувати максимальну користь від занять.

Зв'яжіться з нами

Ім'я *

Телефон *

Email *

Вік

Тип послуги

Повідомлення

Наукові дослідження підтверджують

Покращення когнітивних функцій

Регулярна практика йоги покращує концентрацію уваги та пам'ять на 23% протягом 6 місяців занять

Зміцнення серцево-судинної системи

Дослідження показали зниження артеріального тиску на 15% у людей старше 60 років

Підвищення щільності кісток

12 хвилин йоги щодня збільшують щільність кісткової тканини та знижують ризик травм

Ваш день з йогою

🌅

Ранок

М'які розтяжки після пробудження
Дихальні вправи для енергії
Налаштування на позитивний день
Активація всіх груп м'язів

☀️

День

Основна практика асан
Зміцнення корпусу і кінцівок
Робота над рівновагою
Покращення гнучкості

🌙

Вечір

Заспокійливі та відновлювальні пози
Медитація та релаксація
Підготовка до якісного сну
Зняття напруження дня

Історії наших клієнтів

"

Анна Петрівна, 69 років

"Після року занять з belkrodan я відчуваю себе на 20 років молодшою! Раніше мені було важко нахилятися, щоб зав'язати шнурки, а тепер я легко можу доглядати за своїм садом цілий день."

Досягнення:

• Покращення гнучкості на 40%
• Зміцнення м'язів спини
• Підвищення енергійності

"

Микола Іванович, 74 роки

"Мій лікар був здивований результатами аналізів. Тиск нормалізувався, я став краще спати та відчуваю прилив сил. Йога дійсно творить чудеса!"

Результати:

• Нормалізація артеріального тиску
• Поліпшення якості сну
• Зростання загальної витривалості

Середні результати наших клієнтів

Покращення рівноваги

85%

Зростання гнучкості

78%

Зміцнення м'язів

70%

Покращення настрою

92%

Приєднатися до успішних історій